ТОП-17 таблеток для улучшения памяти и работы мозга

Заболевания: лечение и профилактика

  • » onclick=»window.open(this.href,’win2′,’status=no,toolbar=no,scrollbars=yes,titlebar=no,menubar=no,resizable=yes,width=640,height=480,directories=no,location=no’); return false;» rel=»nofollow»> Печать
  • E-mail

Посетители аптек часто просят тот или иной препарат, улучшающий память. Какие лекарства на самом деле могут защитить умственные способности пожилых людей?

Чтобы найти ответ на этот вопрос, корреспондент портала «ЛекОбоз» побеседовал с экспертом, доктором медицинских наук, профессор кафедры нервных болезней Первого МГМУ имени И.М. Сеченова Владимиром Захаровым.

Эффективность доказана

• Препараты на основе растения гинкго билоба влияют на обмен веществ в клетках мозга; улучшают мозговое кровообращение, а также снабжение мозга кислородом и глюкозой; нейтрализуют свободные радикалы, которые, образуясь в организме в процессе старения, разрушают клетки.

Назначаются такие препараты пожилым людям при расстройствах внимания или памяти, нарушениях мыслительной деятельности, чувстве страха, головокружении, шуме в ушах, нарушениях сна, общем недомогании.
Что немаловажно, препараты на основе гинкго билоба не имеют противопоказаний. Побочные эффекты в виде желудочных раздражений или головной боли возникают очень редко.

Препараты на основе этого реликтового растения появились на нашем рынке в начале 90-х годов. А в конце 90-х стали очень «модным» среди пожилых людей: пациенты возлагали на них большие надежды. И вправду, крупное исследование, проведенное в США, в ходе которого здоровым старикам старше 80 лет с нормальной умственной деятельностью назначали препараты гинкго билоба и наблюдали этих добровольцев в течение 3-х лет, показало, что экстракт этого растения не дает памяти слабеть.

Однако речь идет именно о лекарственных препаратах, которые прошли регистрацию по определенным протоколам и содержат стандартизованную формулу действующего вещества – экстракт гинкго билоба EGb 761. Эффективность БАДов и пищевых добавок, содержащих гинкго билоба, не проверяется и не доказана.

Ноотропы – пирацетам, фенотропил, прамирацетам – улучшают обменные процессы внутри клетки, стимулируют ее. Назначаются для улучшения концентрации внимания, повышения скорости реакции.
Однако есть чисто теоретические опасения, что если пожилой человек с начинающимися нарушениями памяти будет принимать ноотропы, которые стимулируют обменные процессы, он как бы подхлестнет загнанную лошадь. А это может ускорить вырождение и смерть нейронов.
Эта точка зрения пока не доказана, но часто высказывается. Так что ноотропы не рекомендуются для длительного приема, тем более самостоятельного, без назначения врача.

Альфа-блокаторы – ницерголин, дигидроэргокриптин, пирибедил – действуют на нервные процессы, лежащие в основе памяти. Они увеличивают активность норадреналина, который повышает концентрацию внимания. Когда не было ингибиторов холинэстеразы, эти препараты использовались для лечения болезни Альцгеймера.
Однако альфа-блокаторы могут вызывать снижение артериального давления, поэтому не рекомендуются людям с гипотонией.

Винпоцетин расширяет сосуды, улучшает обмен веществ в головном мозге, повышает устойчивость нейронов к кислородному голоданию.
Среди противопоказаний – пациентам с тяжелыми аритмиями сердца не рекомендуются внутривенные вливания. Но принимать таблетки им можно.
Препарат рекомендуется здоровым пожилым людям для улучшения памяти.

Не наш случай

• Препараты, содержащие глицин — одну из аминокислот мозга.

Есть исследования, которые свидетельствуют, что глицин защищает нервную систему от ухудшения кровообращения и кислородного голодания при остром инсульте, а вот улучшает ли он мыслительную работу мозга и память, утверждать пока нельзя. Ни отечественных, ни зарубежных исследований, где бы проверялось влияние глицина на когнитивные функции, не было. И если какие-то врачи рекомендуют глицин для концентрации внимания, это всего лишь их экспертное мнение, четвертый, самый низший уровень доказательности.

Витамины С и Е – антиоксиданты , которые нейтрализуют свободные радикалы.

Как это ни парадоксально, но в серьезных исследованиях аптечные витаминные препараты – синтетические витамины – не доказали свою эффективность в деле профилактики деменции. В отличие от продуктов питания, которые содержат те же самые витамины.

У аптечных витаминов нет противопоказаний, кроме случаев аллергии на эти вещества. Однако чтобы снизить заболеваемость когнитивными нарушениями, особенно сосудистыми, лучше придерживаться диеты с большим содержанием овощей и фруктов.

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 понижают холестерин, полезны для профилактики атеросклероза.
Однако атеросклероз – фактор риска инсульта и инфаркта, нарушения памяти он не вызывает. Омега-3 можно принимать для профилактики инсульта, но эти кислоты не защитят от классической старческой деменции, которая начинается с забывчивости.

Кстати, если человек здоров, то даже в 90 лет его память не будет страдать. С возрастом снижается скорость реакции, пожилые люди становятся более медлительными, это нормально с точки зрения физиологии, а ослабление памяти – не предопределенный факт.

К нарушению не только памяти, но и интеллекта в целом может привести гипертония.

11 препаратов для улучшения работы мозга.

Кто знает, возможно, наступит день, когда мы сможем развивать невероятные умственные способности за счет биотехнологий будущего. Пока до этого далеко, но и сегодня самые нетерпеливые могут найти массу способов повысить уровень интеллекта. Например, с помощью приема так называемых «ноотропов». Конечно, вы не станете следующим Стивеном Хокингом, но точно заметите повышение способности к обучению, улучшение памяти и ясности сознания наряду с нормализацией эмоционального фона. Итак, перед вами десятка продуктов, препаратов и пищевых добавок, которые помогут вам подняться на новую ступень интеллектуального развития!

Но!Консультируйтесь с врачом до начала приема любого из этих нутриентов, кроме черного шоколада – его можете есть в свое удовольствие без ограничений. Несмотря на сравнительную безопасность перечисленных в статье добавок, вам следует убедиться, что состояние здоровья позволяет вам их принимать, и вы не станете жертвой аллергических реакций, побочных эффектов и негативного лекарственного взаимодействия. Договорились? Договорились.

Аналогично поступаем и с дозировкой. Хотя мы даем общие рекомендации касательно режима дозирования, вы должны строго следовать инструкции по применению продукта, который вы планируете принимать.

Еще один важный момент. Не будьте безрассудны и не начинайте принимать все препараты одновременно. Во всех научных работах, упомянутых в данном материале, изучалось влияние на когнитивные функции только одного нутриента. Объединив два и более препарата, вы рискуете получить комбинацию, которая не будет эффективной, более того, вы даже можете столкнуться с ухудшением самочувствия.

И последнее. Вам захочется отслеживать и измерять результаты, которых вы будете достигать с помощью приема этих нутриентов. Не забывайте при этом, что каждый человек индивидуален, а потому не все получат эффекты, описанные в статье. Ведите дневник и смотрите, какие вещества и продукты подходят вам лучше всего.

Читайте также:  Анемия тяжелой степени - причины и симптомы малокровия, методы диагностики и лечения

На этом заканчиваем со вступлением и переходим к изучению ноотропов (в произвольном порядке):

Креатин, азотсодержащая органическая кислота, присутствующая в организме животных, быстро стал популярной пищевой добавкой – и не только благодаря способности повышать мышечную силу за счет увеличения притока энергии к клеткам и активного содействия мышечному росту. Эти физиологические свойства нутриента мы сегодня оставим в покое, а все внимание уделим способности креатина улучшать память и концентрацию внимания.

Ученые выяснили, что креатин играет ключевую роль в сохранении энергетического равновесия в головном мозге и выступает в качестве буфера внутриклеточных резервов энергии в цитозоли и митохондриях. Начните принимать по 5 грамм в день, а еще лучше, придерживайтесь инструкции по применению препарата, который вы держите в руках.

2. Кофеин L-тианин.

Сам по себе кофеин не является сверхмощным бустером когнитивных процессов. Более того, эксперименты показали, что в действительности кофеин не повышает результаты при решении задач, требующих усвоения и запоминания информации. Его стимулирующие свойства могут от случая к случаю оказывать положительное влияние на умственную деятельность и настроение, но эффект этот кратковременный, и недолгое нервное возбуждение быстро сменяется резким падением работоспособности.

Тем не менее, в комбинации с L-тианином, аминокислотой, которая содержится в обычном зеленом чае, кофеин дает более длительный и выраженный эффект, включающий повышение кратковременной памяти, ускорение обработки зрительной информации и, в особенности, улучшение переключения внимания (то есть уменьшение отвлекаемости).

Причиной столь мощного действия является способность L-тианина проникать через гематоэнцефалический барьер и нивелировать негативное стимулирующее действие кофеина, в том числе беспокойство и повышение артериального давления.

Исследователи выяснили, что этот эффект достигается при приеме 50 мг кофеина (это примерно одна чашка кофе) и 100 мг L-тианина. Зеленый чай содержит около 5-8 мг, так что вам понадобятся пищевые добавки, хотя некоторые соблюдают пропорцию 2:1, выпивая два стакана зеленого чая на каждую чашку кофе.

3. Черный шоколад (флаванолы).

Черный шоколад – а если быть более точным, содержащееся в шоколаде какао – богат флаванолами, фитохимическими соединениями, которые повышают умственные способности, а заодно благотворно влияют на настроение и здоровье сердечнососудистой системы. Эффект реализуется посредством взаимодействия молекул антиоксидантов, которые стимулируют перфузию головного мозга, и нормализации нейрофизиологических процессов в центрах, отвечающих за обучение и память. Пусть и не такой мощный, как некоторые из перечисленных здесь препаратов, черный шоколад является доступным и очень лакомым ноотропом. Слишком сладкий шоколад оставьте в магазине, иначе сахар сведет на нет пользу продукта (привыкайте к шоколаду с 90 % содержанием какао). Ежедневно съедайте от 35 до 200 грамм, растягивая удовольствие на весь день.

4. Пирацетам холин.

Пожалуй, эта пара является самой популярной комбинацией у любителей ноотропов. Пирацетам, также известный как Ноотропил или Луцетам, повышает функциональную активность нейромедиаторов (ацетилхолин) и рецепторов. Хотя врачи, как правило, назначают его пациентам, страдающим депрессией, болезнью Альцгеймера и даже шизофренией, Пирацетам можно смело принимать здоровым людям в целях повышения активности ацетилхолина, важнейшего нейромедиатора.

Чтобы полностью раскрыть потенциал нутриента в отношении улучшения ясности сознания, пространственной памяти и работы головного мозга в целом, к Пирацетаму нужно добавить Холин. Холин, будучи незаменимым водорастворимым веществом, взаимодействует с Пирацетамом и часто используется для профилактики головных болей, иногда провоцируемых приемом Пирацетама. (Вот почему мы рекомендуем вам консультироваться с врачами перед началом курса приема любого вещества). Эффективная дозировка – 300 мг Пирацетама плюс 300 мг Холина 3 раза в день (примерно каждые четыре часа).

5. Жирные кислоты омега-3.

Омега-3 жирные кислоты отлично представлены в рыбьем жире (который можно получить в чистом виде в капсулах), грецких орехах, мясе травоядных животных, семенах льна и бобовых культурах. С недавних пор омега-3 считаются, чуть ли не главной пищей для головного мозга и все чаще используются в виде пищевых добавок для предупреждения возрастного угнетения когнитивных функций, в том числе при нейродегенеративных заболеваниях вроде болезни Альцгеймера. Обнадеживают и результаты недавно опубликованного исследования, которое показало, что такое же улучшение умственной деятельности отмечается и у абсолютно здоровых людей. Благотворное влияние омега-3 кислот (эйкозапентаеновой (ЭПК) и докозогексаеновой (ДГК)) распространяется на повышение концентрации внимания и улучшение эмоционального фона. Что касается дозировки, то достаточно от 1200 до 2400 мг в день (примерно 1-2 капсулы рыбьего жира).

L-тирозин способствует улучшению настроения и повышает ментальную фокусировку. Кроме того, он отлично справляется с профилактикой патологии эндокринной системы, в частности, болезней гипофиза и щитовидной железы.

Предостережение: если вы принимаете лекарства для щитовидной железы, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом приема нутриента, поскольку велик риск нежелательного взаимодействия фармакологических препаратов.

7. Экстракт Гинкго Билоба.

Экстракт Гинкго Билоба получают из дерева Гинкго, совершенно уникального растения родом из Китая. Гинкго не имеет родственных видов и считается живым ископаемым. Экстракт Гинкго Билоба содержит флавоноидные гликозиды и терпеноиды (гинкголиды, билобалиды), которые славятся своими фармакологическими свойствами, распространяющимися на повышение памяти и улучшение концентрации внимания. С недавних пор экстракт Гинкго Билоба используется для лечения пациентов с деменцией, хотя его способность противостоять болезни Альцгеймера подвергается сомнению.

Новейшие исследования показали, что экстракт существенно повышает скорость фиксации внимания у здоровых людей, а максимальный эффект достигается через 2,5 часа после приема. Благотворное влияние на когнитивные функции распространяется также на повышение концентрации внимания, ускорение запоминания информации и улучшение качества памяти. Впрочем, данные некоторых экспериментов заставляют сомневаться в стимулирующем действии экстракта Гинкго на умственную деятельность. Дозировка имеет ключевое значение. Исследования показали, что 120 мг в день слишком мало, и дозу целесообразно поднять до 240 мг или 360 мг в день. Кроме того, Гинкго Билоба часто комбинируют с индийским щитолистником (Бакопа Монье), хотя наличие у этих нутриентов синергетического эффекта не доказано.

8. Азиатский женьшень.

Азиатский женьшень тысячелетиями использовался китайской медициной. Это поистине удивительный продукт, который действует практически на все процессы мозговой деятельности. Его можно принимать для развития краткосрочной памяти, улучшения внимания, обретения спокойствия, повышения настроения и даже для снижения усталости. К тому же, это медленно растущее многолетнее растение с мясистыми корнями может снижать уровень сахара в крови натощак и улучшать когнитивную деятельность у абсолютно здоровых людей. Принимайте нутриент по 500 мг два раза в день.

Читайте также:  Список продуктов, которые слабят

9. Родиола розовая.

Вне всякого сомнения, родиолу розовую можно применять для улучшения памяти и мыслительных процессов, но ее истинная мощь таится в способности уменьшать ощущение тревоги и усталости, а это определенно поднимет вашу общую работоспособность. Растение, произрастающее в холодном климате, в том числе в арктических регионах, богато фантастически полезными фитохимическими соединениями, целебные свойства которых северные народы России и Скандинавии используют испокон веков. Родиола влияет на концентрацию серотонина и допамина в ЦНС за счет ингибирования фермента моноаминоксидазы. Исследования показали, что родиола розовая может повышать порог умственного утомления и усталости, вызванной стрессом, а также оказывает благотворное влияние на процессы восприятия и мыслительные способности (в частности, на ассоциативное мышление, краткосрочную память, вычисления, способность к концентрации и скорость зрительно-слухового восприятия). Касательно дозировки, вам понадобится от 100 мг до 1000 мг в день, разделенные на две равные порции.

Эта аминокислота принимает непосредственное участие в регуляции образования внутриклеточной энергии. Кроме того, Ацетил-L-карнитин оказывает влияние на углеводный обмен. Ацетил-L-карнитин способствует сохранению высокого уровня энергии, обладает кардиопротективным действием и улучшает общую мозговую деятельность. Три в одном – беспроигрышный вариант для пожарных! Исследование, опубликованное в Вестнике Национальной Академии Наук США, показало, что люди, принимающие Ацетил-L-карнитин, добиваются более высоких результатов при решении задач, требующих запоминания информации. Действие нутриента связано с улучшением функции митохондрий в клетках головного мозга.

Бонус! Парни, желающие повысить эндогенный синтез тестостерона, могут рассчитывать на дополнительную выгоду от приема Ацетил-L-карнитина.

Ноотропный препарат. По информации производителя (ОАО Щёлковский витаминный завод) оказывает выраженное антиамнестическое действие, активирует интегративную деятельность головного мозга, способствует консолидации памяти, улучшает концентрацию внимания и умственную деятельность, облегчает процессы обучения, ускоряет передачу информации между полушариями головного мозга, повышает устойчивость тканей мозга к гипоксии и токсическим воздействиям, обладает противосудорожным действием и анксиолитической активностью, регулирует процессы активации и торможения ЦНС, улучшает настроение.

Фенотропил оказывает положительное влияние на обменные процессы и кровообращение головного мозга, стимулирует окислительно-восстановительные процессы, повышает энергетический потенциал организма за счет утилизации глюкозы, улучшает регионарный кровоток в ишемизированных участках головного мозга. Повышает содержание норадреналина, дофамина и серотонина в головном мозге.

Средняя разовая доза для приема — 150-200 мг, максимальная суточная — 750 мг. Курс применения должен длиться около месяца.

Выбор таблеток для улучшения памяти и мозговой деятельности 6

Человек с хорошей памятью обладает неоспоримыми преимуществами. Он может быстро усваивать учебный материал, в зрелом возрасте легко выполнять должностные обязанности, а достигнув пенсии, ещё долгие годы вести активную жизнь.

Но не все могут похвастаться отличными способностями запоминать информацию «налету», поэтому в медицине были разработаны таблетки для улучшения мозговой деятельности и памяти.

Причины ухудшения памяти

Информация, поступающая ежедневно в сознание людей, мало содержит пользы и лишь засоряет мозг. Непрекращающийся информационный поток приводит к тому, что память начинает отказывать, забываются важные и полезные знания.

Сохранить активность мозговых клеток можно, если придерживаться нескольких привычек:

  • Ограничить употребление сладостей, белого хлеба и солёных продуктов. В них содержатся вещества, которые задерживают жидкость в организме, вызывают запоры и нарушают кровоснабжение головного мозга.
  • Сидячий образ жизни нарушает работу внутренних органов, ухудшается циркуляция крови и доставка питательных веществ к тканям мозга. В положении сидя необходимо следить за наклоном тела, расправлять плечи и откидывать голову немного назад, тогда восстанавливается кровоснабжение.
  • Желательно больше времени проводить на свежем воздухе, поскольку кислородное голодание ухудшает работу клеток мозга.
  • Перестать бесконтрольно принимать лекарственные препараты, назначение которых не было предписано врачом.
  • Исключить употребление алкоголя. Спиртные напитки негативно влияют на мозг и запоминание информации.

Чтобы стимулировать функции памяти, необходимо отказаться от вредных привычек, стабилизировать рацион и уделять больше времени физической активности. На функции мозга также плохо влияет курение.

Препараты, улучающие работу мозга

Разработано три группы лекарств для улучшения мозговой активности: ноотропные, изменяющие свойства крови и натуральные стимуляторы.

Ноотропы предназначены для укрепления стенок сосудов и стимулирования клеток головного мозга. Лекарства для мозга и памяти этого типа помогают также справиться с психической неуравновешенностью.

Натуральные стимуляторы получают из растений Гинкго Билоба. Выпускаются как лекарственные капли. На стадии консультации специалист определяет, к какой группе относятся назначаемые лекарства. Наиболее известные препараты в медицине представлены в таблице:

Название Свойства
Глицин В основе заложена аминоуксусная кислота, часто присутствуют витаминные добавки. Средство нормализует мозговую деятельность и сон, поддерживает важные процессы в организме. Приводит к седативной реакции, регулируя нервную систему. Назначается при нервном перевозбуждении, снижении умственной активности. Таблетки не вызывают побочные эффекты, кроме аллергических реакций, отпускаются без рецепта врача.
Ноопепт Препарат разработан российскими учёными, действует в двух направлениях. Улучшает память и запоминание информации, выступает в качестве естественного пептида мозга. Нормализует мозговую деятельность на трёх уровнях: вводном этапе, первичной обработке и воспроизведении данных. Вторая функция — это нейропротекторное влияние на нейроны мозга, восстановление и поддержание их в активном состоянии. В результате применения средства восстанавливается кровоснабжение. Назначают людям, у которых низкая концентрация внимания. К этой категории относятся люди преклонного возраста. Не рекомендован беременным женщинам, в период кормления грудью, детям до 18 лет. При гиперчувствительности может развиться аллергическая реакция, а у больных гипертонией подняться АД.
Ноотропил В основе препарата заложен пирацетам. Средство улучшает обменные процессы, концентрацию и мозговую активность. После его применения лучше запоминается информация, улучшается сознание, замедляется образование тромбов. Употребляют при болезнях Альцгеймера, хореи Гентингтона, нарушениях кровообращения в мозге. Принимать следует только по назначению врача, аккуратно, чтобы не вызвать непредвиденную реакцию организма.
Интеллан Назначают во время депрессий, стрессов. Препарат обогащает мозг полезными веществами, стимулирует метаболизм. Рекомендуется пить таблетки после консультации у специалиста.
Пирацетам Улучшает состояние при гипертонии, нормализует мозговое кровообращение, снижает заторможенность и проявление депрессий. Эффект препарата зависит от способа применения. Назначается только по рецепту.
Церебролизин Содержит концентрат пептидов, выведенных из мозга свиней. Стабилизирует состояние нервных клеток. Показан при болезни Альцгеймера, черепно-мозговых травмах, осложнениях после инсульта, заторможённом развитии у детей. Противопоказан для гиперчуствительных людей, больных эпилепсией, при заболеваниях почек. В некоторых случаях может спровоцировать депрессивное состояние, потерю аппетита и скачки АД.
Аминалон В препарате содержится гамма-аминолоновая кислота. Его назначают людям с повышенным артериальным давлением для улучшения мозговых функций и памяти. Ноотропное вещество помогает людям, страдающим головокружением, атеросклерозом, замедленным интеллектуальным развитием в раннем возрасте. Средство снимает алкогольную и медикаментозную интоксикацию. Противопоказано для детей младше 1 года, людям с почечной недостаточностью. Может вызвать диспепсические реакции, изменения АД, нарушение сна, рвоту, аллергию.
Фенотропил Улучшает работу мозговых клеток, облегчает усвоение и запоминание новой информации. Назначают при сдаче зачётов, экзаменов. Стимулирует взаимосвязь левого и правого полушария головного мозга, поднимает настроение. У Фенотропила имеется множество противопоказаний, поэтому курс препарата с рекомендуемой дозировкой устанавливается специалистом.
Пантогам Применяют в период обострения эпилепсии и шизофрении, повреждений сосудов головного мозга. Средство рекомендовано при сильных физических нагрузках, детям, отстающим в развитии, у которых также наблюдается заикание и рассеянное внимание.
Пикамилон Используется при травмах головы, мигренях, инсультах, глаукоме. Препарат стимулирует кровоснабжение в тканях, снимает раздражение и беспокойство, улучшает выносливость при умственных и физических нагрузках. Ноотропное вещество содержит гамма-аминомасляные кислоты. Есть противопоказания для детей младше 3 лет, беременных, при грудном кормлении, выраженном заболевании почек. Может вызывать побочные эффекты — боли в голове, сыпь на коже, тошноту.
Энцефабол В составе действующее вещество — пиритинол, который стимулирует обменные процессы мозга и выполняет антиоксидантные действия. Назначается при травмировании головы, атеросклерозе, энцефалите. Не рекомендован при гиперчувствительности, болезнях почек, аутоиммунных патологиях. Бесконтрольное употребление может вызывать потерю аппетита, аллергию, быструю утомляемость. Имеется большое количество ограничений, что затрудняет его применение на практике. Более того, для назначения требуется дополнительное обследование пациента.
Мемоплант Средство на основе растительных веществ тонизирует сосуды, нормализует метаболизм, снимает головную боль, устраняет шум в ушах, улучшает кровоснабжение конечностей. Увеличенная дозировка препарата (от 120 мг) отпускается только по назначению специалиста.
Кавинтон В составе содержится винпоцетин, который улучшает метаболизм мозговых тканей. Применяют при энцефалопатии, ухудшениях инсульта, атеросклерозе. Есть противопоказания в период беременности и лактации, тяжёлой стадии аритмии. Бесконтрольный приём средства способен вызвать понижение АД, мигрень, диспепсические реакции, пересыхание полости рта, учащённое сердцебиение.
Танакан Фитопрепарат стимулирует кровообращение за счёт питания клеток глюкозой. Повышает остроту зрения, устраняет шум в ушах, мозг усваивает больше информации в процессе обучения. Таблетки принимаются по рецепту врача. В жидком виде можно приобрести свободно.

Такие средства, как Пантогам, Аминалон, Пикамилон не отпускаются в аптеках без предписаний лечащего врача.

Выбор лекарства

Взрослому человеку постоянно требуется поддерживать клетки головного мозга. С возрастом, особенно после 40 лет, эта потребность возрастает. Интеллектуальные нагрузки и физический труд ухудшают память и снижают концентрацию. Чтобы поддержать мозг, назначаются препараты для мозговой деятельности и памяти — Ноотропил, Глицин, Пирацетам, Пикамилон, Фенотропил.

Читайте также:  Прадакса инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги

Детям и подросткам может не хватать энергии на развитие и игры. Иногда ребёнку выписывают глицин в качестве поддерживающего компонента. Таблетки снижают утомляемость, улучшают память и помогают справиться с нервной и психической нагрузкой. Не менее действенны Интеллан, Аминалон.

Студенты часто испытывают стресс и нервное перенапряжение во время сдачи экзаменов, заучивания большого объёма информации. В этот период наиболее эффективны — Аминалон, Пирацетам, Фенотропил. Лучше всего начинать приём лекарств за 2 недели до начала сессии и прочих важных событий.

Люди более зрелого возраста больше всего нуждаются в поддержке функций мозга. Для них требуются лекарства, стимулирующие мозговое кровообращение. К таким относятся Танакан, Ноотропил, Глицин.

Немедикаментозные способы

Поддерживать возможности ума можно, не только употребляя таблетки для улучшения памяти и работы мозга. Лучше всего пересмотреть образ жизни и завести несколько полезных привычек.

Следует придерживаться следующих правил:

  • В ежедневном питании должно быть больше углеводов и белка. В рацион обязательно включают витамины В, Е, С, рыбу, мясо, молоко, сыр, орехи, крупы, лимоны, смородину. А также необходимы сухофрукты, горький шоколад, запечённые овощи (морковь, картофель), свежие салаты с добавлением оливкового масла, семечки подсолнуха, грецкий орех.
  • Активные движения — танцы и спорт. У людей, которые много двигаются, стимулируется приток крови к головному мозгу, они на 20% лучше усваивают информацию. Желательно также развивать мелкую моторику, заниматься рукоделием.
  • Писать тексты непривычным способом, лучше письменно от руки.
  • Познание нового, регулярное обучение развивает потенциал памяти.
  • Запоминание новых мест.

Упражнения для ума

На следующем этапе следует уделить время зарядке для ума. Заниматься разминкой нужно в любом возрасте, каждому человеку. Известно несколько приёмов:

  1. Произношение слов на определённую букву алфавита. Начинают с первой буквы и до конца. Стараются это сделать быстро.
  2. Следует учить или повторять ежедневно несколько иностранных слов.
  3. Перечисление чисел в обратном порядке. Для начала можно взять интервал от 50 до 0, а затем увеличивать диапазон.
  4. Называть города, заканчивающиеся на определённую букву.
  5. К одному слово придумывать несколько синонимов.
  6. Улучшает память и ум решение задач, отгадывание кроссвордов, заучивание коротких стихотворений или текстов ежедневно, необходимо тщательно осмысливать прочитанное.
  7. Развивают память интеллектуальные игры (шахматы, шашки).

Народные методы

Повышения способностей к запоминанию можно добиться и народными средствами. Рецепты очень простые, а результат получается иногда лучше, чем от таблеток. Выполняют следующие действия:

  • Для настоя берут горсть соцветий клевера и заливают водкой — 500 мл. Раствор настаивают в течение 14 дней в прохладном месте. Употребляют перед сном по 1 ст. ложке. Этого количества достаточно, чтобы прояснилось сознание и улучшилась мозговая деятельность, исчез шум в ушах.
  • При помощи хрена с лимоном можно не только улучшить память, но и очистить сосуды, нормализовать кровообращение. Для лекарства готовят сок лимона — 3 шт., добавляют баночку хрена и 3 ст. ложки мёда. Настаивают 3 недели, затем принимают по чайной ложке 2 раза в сутки.
  • Жевание сосновых молодых почек помогает улучшить память и замедлить процесс старения организма. Готовить их не надо, собирают почки ранней весной и употребляют перед едой.

Хорошая память вырабатывается под влиянием ежедневной работы над собой. Даже через усилия следует заниматься спортом, питаться качественной свежей пищей, регулярно гулять и развивать возможности ума.

Ссылка на основную публикацию
Топ лучших средств от опрелостей на 2020 год
Как лечить опрелости от подгузников для лежачих больных? Опрелости на теле взрослого человека – это результат постоянного соприкосновения с раздражающими...
Техника проведения операции Мармара при варикоцеле Клиника лечения варикоцеле №1
Техника проведения операции Мармара (варикоцелэктомия) при варикоцеле Операция Мармара при варикоцеле считается одной из популярных методик лечения. Выполнение вмешательства не...
ТЕХНИКА РАДИКАЛЬНОЙ ОПЕРАЦИИ ПО СОАВЕ — ЛЕНЮШКИНУ 2 Хирургия пороков развития толстой кишки у детей
Операция соаве В предоперационный период питание через рот должно быть исключено. При восстановлении кишечной функции назначается зондовое ( энтеральное питание...
Топ-10 лучших минеральных щелочных вод в подборке Zuzako
Лучшая щелочная минеральная вода в 2020 году Просмотрено: 46176 Время прочтения: 5 мин. Минеральная вода отличается от остальных напитков тем,...
Adblock detector