Чем полезны финики для мужчин и женщин

Чем полезны финики для мужчин?

Мало кто из мужчин воспринимает финики и другие сухофрукты как серьезные продукты. Однако они не правы. Чем полезны финики для мужчин было выяснено учеными, изучившими состав и качества этих экзотических сухофруктов.

Полезные свойства фиников для мужчин

Польза фиников для мужчин заключена в составе этих сухофруктов. Благодаря хорошему сочетанию витаминов, минеральных компонентов, органических кислот и аминокислот финики наилучшим образом влияют на потенцию. А поскольку сухофрукт отлично очищает кровь от токсинов и других вредных веществ, у мужчины значительно повышается и качество семенной жидкости.

Перед романтическим вечером врачи рекомендуют использовать полезность фиников для мужчин и добавлять этот сухофрукт во фруктовые салаты и десерты. Усиливают полезные свойства фиников для мужчин мед, авокадо, бананы, грецкие орехи. В восточных странах этот сухофрукт едят с маслом, т.к. считают, что полезные свойства в таком сочетании гораздо выше.

Еще одно отличительное свойство фиников – высокая концентрация аминокислот. Благодаря регулярному употреблению этого сухофрукта в пищу повышается иммунитет, выводится лишняя жидкость, омолаживается организм.

Много в финиках сахара и глюкозы. Эти компоненты не рекомендованы худеющим, однако при высоких умственных и психических нагрузках они помогают сохранить концентрацию, память и мышление на необходимом уровне.

Из-за напряженного ритма жизни у мужчин постоянно повышается риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы. А поскольку финики содержат большое количество калия, они могут помочь мужчинам выдержать все трудности и связанные с ними стрессы.

Кстати, интересный факт из истории: Александр Македонский перед сражениями давал своим солдатам по горсти фиников, которые придавали воинам свежие силы. А о том, насколько успешной в боях была его армия, известно всем.

Доказано, финики повышают потенцию при ежедневном употреблении

Плод финиковой пальмы — вкусный и питательный продукт, который у нас можно встретить в любом супермаркете в отделе сухофруктов. Известно, что финиковые плоды ценятся с давних времен, на фресках в Месопотамии ветвь финиковой пальмы часто встречается в изображениях ритуальных шествий, а в Христианской традиции именно ее ветвями встречали Иисуса Христа при входе в Иерусалим. И такое почтение к данному дереву не случайно. Финиковая пальма давала людям высококалорийное питание, финиковые плоды ценились наравне с хлебом и помогали людям переживать засушливые времена, когда злаки не давали достаточного урожая. Но особенно финики полезны для мужской потенции и рекомендуются всем после 45 лет!

Чем полезны финики?

Известны легенды, где говорится, что люди могли годами выживать, питаясь одними только финиками и водой, ведь в них содержится десятки полезных витаминов и микроэлементов!

    Плоды финиковой пальмы способны снижать уровень холестерина, поэтому снижается и риск возникновения болезней сердечной и сердечно-сосудистой систем. Уменьшают кислотность в желудке, избавляют от изжоги (содержат глутаминовую кислоту, помогающую привести баланс кислот и щелочей в организме в норму). Улучшают состояние нервов и нервной системы в целом (содержат триптофан, участвующий в синтезе серотонина, вследствие чего повышается настроение, стрессоустойчивость и когнитивные способности, а также активизируется работоспособность мозга). Наполняют организм витаминами, за счет этого повышают общий иммунитет, тонизируя организм и продлевая жизнь. Улучшают состояние половой сферы, повышают потенцию и выработку тестостерона. Являются природным источником антиоксидантов, снижая воздействие канцерогенов и риски развития опухолей (содержат сильный антиоксидант – селен). Быстро утоляют чувство голода и вызывают прилив сил и энергии благодаря высокому содержанию углеводов. Помогают нормализовать деятельность желудочно-кишечного тракта и очищать его, поставляя в организм пектин, стимулирующий работу ЖКТ, налаживают работу желудка, избавляют от запоров.

Уникальный состав фиников для здоровья мужчин

Для мужчин финики особенно ценны. Их состав уникален по содержанию разнообразных полезных веществ. Из микроэлементов это: цинк и марганец, кальций и калий, фосфор , медь , железо, магний, натрий, селен; больше 20 аминокислот, отсутствующих в других фруктах; плюс набор витаминов С, А, К, плюс почти вся группа витаминов В.

На обменные процессы благотворно влияют витамины из группы В; помогают сжигать калории, переводя их в энергию, укрепляют нервную систему, стимулируют ее, увеличивают производство тестостерона — основного полового гормона мужчин.

    Витамин В1. Поддерживает в хорошей форме работу сердца и сосудов, помогают пищеварению, стимулирует мозговую активность, действует как антиоксидант, препятствуя разрушительному действию на мужчин курения, алкоголя и старения. Недостаток тиамина появляется при злоупотреблении алкогольными напитками, несбалансированном питании, и приводит к неполадкам в деятельности всех вышеуказанных систем организма. Витамин В2. Принимает участие в процессах кроветворения, обеспечивает регуляцию репродуктивных функций мужчин. Улучшаются состояние кожи, крепче становятся ногти, волосы, улучшается зрение, стимулируется выработка гормонов. Витамин В3. Улучшает кровообращение, расширяя сосуды, стимулирует деятельность мозга, нормализует работу нервной системы и уровень холестерина. Витамин В5. Запускает процесс выработки энергии, необходимой при больших физических и умственных нагрузках, поддерживает иммунитет, предупреждает появление некоторых старческих болезней и проявлений старения организма, ускоряет заживление ран. Витамин В6. Необходим для нормального функционирования печени, предотвращает разнообразные кожные и нервные расстройства. Витамин А. Наиболее известен положительным влиянием на зрение и антиоксидантным действием. Витамин С. Общеукрепляющее средство, антиоксидант и замедлитель старения, помогает снизить интоксикацию при чрезмерном увлечении алкоголем, улучшает кровообращение (к половому органу тоже), помогает в увеличении синтеза тестостерона. Селен. Большая часть этого элемента концентрируется в клетках сердца, печени, почек, селезенки и репродуктивных органах мужчин (яичках и семенных канатиках). Уже по этому перечню понятно, насколько селен незаменим. Селен, снижает риск возникновения онкологии (также и рака простаты), замедляет старение, увеличивая продолжительность жизни, укрепляет иммунитет, повышает выносливость. Важно, что селен активно участвует в работе репродуктивных систем мужского организма — в создании белковых клеток спермы и увеличении активности сперматозоидов, повышает потенцию, очищая и обогащая кровь. Калий. Помогает нормализовать работу сердца и сосудов; делает умственную деятельность продуктивней, приводит работу мышц в тонус, повышает сексуальную выносливость. Фосфор и кальций. Являются основой костных и зубных тканей. А компания фосфора с натрием и магнием отвечает за процессы нервной системы и функционирование мышц. Цинк. Является наиболее важным микроэлементом для мужчин. На основе цинка синтезируется тестостерон, без которого мужчина уже не мужчина. Также он улучшает подвижность и активность сперматозоидов.
Читайте также:  Укусил паук первая помощь, последствия и возможные осложнения

Противопоказания и вред

Несмотря на то, что плоды финиковой пальмы, бесспорно, полезный продукт, у них есть определенные противопоказания.

    Высокое содержание углеводов в финиках может принести вред людям, имеющим избыточную массу тела. Эти фрукты способствуют быстрому набору веса, ведь всего в одном финике содержится до 72 калорий. Поэтому людям, страдающим ожирением, следует от них воздерживаться. С осторожностью надо относится к финикам тем, у кого повышен уровень глюкозы в крови, они имеют высокий гликемический индекс и способны существенно повысить содержание сахара. Людям с диабетическим заболеванием лучше вовсе отказаться от этого продукта. Не следует забывать об индивидуальной непереносимости. Само собой разумеется, тем кто имеет аллергию на финики, нужно избегать их употребления.

Тем же, кто не имеет серьезных противопоказаний к употреблению этих сухофруктов, следует обязательно включать их в свой рацион.

Как лучше употреблять финики?

Конечно, финик вкусен и сам по себе, но наилучший эффект для здоровья, особенно мужского, можно получить, используя эти плоды в сочетании с другими продуктами, полезными для потенции.

Чем полезны финики для мужчин

Финики стали довольно популярными в последние годы. Почти все финики, продаваемые в западных странах, сушатся.

Вы можете сказать, сушатся они или нет, основываясь на их внешнем виде. Морщинистая кожица указывает на то, что они высохли, в то время как гладкая кожица указывает на свежесть.

Преимущества фиников для здоровья.

В зависимости от сорта, свежие финики имеют довольно небольшие размеры и варьируют по цвету от ярко-красного до ярко-жёлтого. Финики Medjool и Deglet Noor являются наиболее часто употребляемыми сортами.

  • Мощные преимущества для здоровья фиников включают в себя обеспечение энергетического подъёма, увеличение количества железа в организме и помощь пищеварению.
  • Богатые различными питательными веществами, клетчаткой и антиоксидантами, финики популярны во всём мире.
  • Эти сухофрукты полезны при лечении различных состояний из-за их противовоспалительных, антиоксидантных и противоопухолевых свойств.

А что такое финики?

Финики — это сладкие плоды финиковой пальмы (Феникс дактилифера). Финики были основным продуктом питания на Ближнем Востоке в течение тысяч лет.

Мусульмане считают финиковые пальмы и финики священными, и на протяжении всего периода религиозного поста Рамадана эти сухофрукты являются общим ингредиентом в рационе. Каждый финик имеет в составе от 60 до 70 процентов сахара и имеет большое количество клетчатки, в зависимости от сорта, что делает его идеальным в качестве здорового энергетического усилителя.

Читайте также:  Безопасен ли мелатонин для детей Взгляните на доказательства Пища это лекарство

Финики также богаты железом и помогают победить малокровие.

  • Финики сейчас популярны во всём мире и используются в качестве натурального подсластителя в коктейлях, соках, диетических батончиках и выпеченных продуктах, таких как торты и кексы.
  • Вы можете купить также премиальные сорта, которые начинены миндалём или арахисовым маслом, и специальные продукты, такие как финиковая патока — сладкий липкий сироп, который можно добавить на блины или в кашу.

Питательная ценность.

Финики являются хорошим источником энергии, клетчатки, сахара и различных витаминов и минералов.

Они содержат необходимые минералы, такие как кальций, железо, фосфор, натрий, калий, магний, сера и цинк. Помимо вышеупомянутых питательных веществ, они также содержат важные витамины, такие как тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин В6, фолат, витамин А и витамин К.

В 2008 году в обзоре в «Журнале Корнельского» исследователи Чанг Юн Ли и Мохамеда Али Аль-фарси говорят о том, что более 15% суточной потребности в незаменимых минералах, таких как медь, калий, магний и селен, может быть удовлетворена за счёт потребления 100 грамм фиников без косточек в день.

Польза для здоровья.

Давайте рассмотрим некоторые из ключевых преимуществ фиников.

Хороший источник энергии.

  • Финики содержат много натуральных сахаров, таких как глюкоза, фруктоза и сахароза.
  • Высокая энергия, присутствующая в них, может быть отнесена к высокому содержанию сахара.
  • Многие люди во всём мире едят натуральные нежирные финики для быстрой послеобеденной закуски, когда они чувствуют себя вялыми, чтобы быстро повысить уровень энергии.
  • Часто, когда вы тренируетесь в тренажёрном зале, на улице или даже дома, вы чувствуете себя истощённым.
  • Исследование, опубликованное в «International Journal of Food Sciences and Nutrition», предполагает, что финики, богатые основными питательными веществами, могут помочь восстановить энергию.

Могут повысить здоровье мозга.

Исследование под руководством Мустафы Мохамеда Эссы, доктора философии, предполагает, что финики защищают от окислительного стресса и воспаления в мозге.

Согласно исследованиям, плоды финиковой пальмы являются хорошим источником пищевых волокон и богаты суммарными фенолами и природными антиоксидантами, такими как антоцианы, феруловая кислота, протокатехиновая кислота и кофейная кислота. Присутствие этих полифенольных соединений потенциально может помочь замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера и деменции.

Могут помочь снять запор.

  • В традиционной тунисской медицине финики используются для лечения запоров.
  • Согласно исследованиям о влияниях диетического волокна, еда, которая богата волокном, необходима для повышения движения кишечника.
  • Исследование 2005 года, опубликованное в «Журнале Сельскохозяйственной и пищевой химии», также предполагает, что эти сухофрукты имеют высокий уровень пищевых волокон и, в частности, нерастворимых волокон.
  • Нерастворимая клетчатка, содержащаяся в финиках, способствует здоровому пищеварению за счёт увеличения объёма стула и может также помочь облегчить симптомы запора.

Способ применения: начните с замачивания фиников в воде на ночь, чтобы помочь им смягчиться. Затем добавьте пропитанные финики и немного вымачивающей жидкости в кухонный комбайн и смешайте, чтобы сделать густую, богатую волокнами пасту.

Облегчение кишечных расстройств.

Исследования показывают, что финики содержат нерастворимые и растворимые волокна, а также много полезных аминокислот, которые могут стимулировать переваривание и обеспечить быстрый проход через желудочно-кишечный тракт.

Согласно обзору, опубликованному в журнале «Journal of Nutrition Reviews», клетчатка также может помочь в лечении таких состояний, как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), дивертикулит и геморрой.

Облегчение от анемии.

  • Финики являются хорошим источником многих полезных веществ, в том числе железа.
  • Дефицит железа может способствовать развитию анемии, состояния, характеризующегося усталостью, головокружением, ломкостью ногтей и одышкой.
  • К счастью, увеличение потребления богатых железом продуктов, таких как финики, может помочь облегчить симптомы анемии.
  • Однако в настоящее время отсутствуют исследования, оценивающие их непосредственную роль в лечении анемии.

Сердечные болезни.

Исследование в журнале «Сельскохозяйственная и пищевая химия» пришло к выводу, что употребление фиников было эффективным для снижения уровня триглицеридов и снижения окислительного стресса, которые являются факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний и атерогенеза, представляющего собой накопление жировых бляшек в артериях.

Эти сухофрукты богаты антиоксидантами, которые могут помочь предотвратить атерогенез и помочь в снижении риска инсульта.

Они также богаты различными фитохимическими веществами, которые могут помочь защитить от болезней сердца. Кроме того, они являются богатым источником калия, который, как показали исследования, снижает кровяное давление и снижает риск развития инсульта, а также других заболеваний, связанных с сердцем.

Читайте также:  Болезнь кошачьих царапин (фелиноз) причины, симптомы и лечение в статье венеролога Агапов С

Лечат сексуальную дисфункцию.

  • Есть много преимуществ фиников для мужчин.
  • В 2006 году исследование на животных выявило влияние пыльцы финиковой пальмы и её масла на половое функционирование, сообщив, что высокие уровни эстрадиола и флавоноидных компонентов в финиках помогают увеличить количество сперматозоидов и их подвижность.
  • Другое исследование, проведённое в Индии, утверждает, что пыльца финиковой пальмы использовалась для лечения мужского бесплодия в традиционной медицине.

Способ применения: замочите горсть фиников в свежем козьем молоке на ночь, затем измельчите их в том же молоке со смесью порошка кардамона и мёда. Тем не менее, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы определить лучший курс лечения для вас.

Ночная слепота.

Дефицит витамина А часто связан с ночной слепотой, наряду с другими симптомами, такими как сухость глаз и повышенный риск инфекции.

Согласно статье в журнале «Heart Views», финики богаты каротиноидами, которые могут помочь предотвратить ночную слепоту и сохранить здоровое зрение.

Вылечить хроническую диарею.

  • Согласно статье, опубликованной медицинским центром Колумбийского университета, продукты, богатые калием, такие как финики, могут помочь заменить и заполнить электролиты, которые вы, возможно, потеряли из-за хронической диареи.
  • Благодаря высокому содержанию клетчатки, они также могут помочь в пищеварении и могут облегчить непредсказуемый характер хронической диареи.

Может обладать противораковыми свойствами.

Исследование, проведённое доктором Джереми Пе Спенсером, предполагает, что употребление фиников может помочь улучшить здоровье кишечника и замедлить развитие и распространение колоректальных раковых клеток.

Исследования также показывают, что эти сухофрукты проявляют противоопухолевую активность, хотя точный механизм остаётся неизвестным и требует дополнительных исследований.

Помощь здоровью костей.

  • Эксперты предполагают, что финики содержат бор, который является одним из питательных веществ, способствующих здоровым костям.
  • Исследование, опубликованное в журнале критических обзоров в области пищевой науки и питания, предполагает, что значительное количество минералов, таких как фосфор, калий, кальций, магний, содержащихся в сухофруктах, делают их суперпродуктом для укрепления костей и борьбы с болезненными и изнурительными заболеваниями, такими как остеопороз.
  • Финики без косточек содержат селен, марганец, медь и магний, которые могут помочь в управлении здоровьем костей, особенно среди пожилых людей.

Могут способствовать здоровому набору веса.

Согласно USDA, эти сухофрукты богаты сахаром наряду с белками, а также многими другими необходимыми витаминами и минералами.

Они также богаты волокном, которое может помочь в управлении весом.

Исследование на животных, проведённое в 2014 году, показало, что приём фиников может помочь в увеличении веса. Однако, другое исследование на животных, проведённое в 2016 году, не показало такого увеличения веса. Учитывая противоречивые сообщения, необходимы дополнительные исследования.

Где купить финики?

  • Финики легко доступны в супермаркетах, продуктовых магазинах и в интернете.
  • Убедитесь, что вы выбрали тип, который обеспечивает все преимущества, которые вы ищете.

Некоторые из популярных сортов включают в себя:

  • Органические финики Medjool,
  • Noor финики,
  • Ajwa финики.

Как правильно питаться?

Помимо того, чтобы есть их в неизменном виде, люди употребляют их несколькими способами.

  • Смешайте пасту фиников с молоком и йогуртом.
  • Используйте финиковую пасту в качестве спреда в составе вкусного и полезного завтрака.
  • Добавьте финики к вашим хлопьям и каше.
  • Используйте финиковый сахар, который представляет собой высушенный сорт, измельчённый на мелкие кусочки.
  • Натуральная финиковая паста полезна как взрослым, так и детям, особенно во время восстановления после травмы или болезни.

Хотя эти сухофрукты несут огромную питательную ценность, следует проявлять большую осторожность при их отборе, поскольку их поверхность очень липкая, что привлекает различные примеси.

Поэтому вы должны использовать только те плоды, которые обработаны и упакованы должным образом.

Наконец, имейте в виду, что сушёные финики имеют относительно высокое содержание сахара и калорий, что может способствовать увеличению веса и другим проблемам со здоровьем, если потреблять их в избытке. Таким образом, лучше всего придерживаться умеренного потребления и наслаждаться финиками как частью здоровой, сбалансированной диеты, чтобы максимизировать потенциальную пользу для здоровья.

Ссылка на основную публикацию
Чем опасен простатит и как с ним бороться
Простатит Простатит или воспаление предстательной железы хорошо знаком сильной половине человечества. По данным официальной статистики заболеванием страдает около 16% взрослых...
Чай с красной щеткой лечебные свойства и противопоказания
Красная щетка (Rhodiola quadrifida Pall.) Оглавление Применение Классификация Ботаническое описание Распространение Заготовка сырья Химический состав Фармакологические свойства Применение в народной...
Чайные рекомендации будущим мамам Культура и стиль жизни в Германии и Европе DW
Интересное положение: какой чай можно пить при беременности У вас будет ребенок – эта новость вместе с ошеломительными эмоциями порождает...
Чем опасна ветрянка и как её лечить три совета от врача Москва
Фукорцин Состав Фукорцина В процентном соотношении в состав препарата входит: борная кислота – 0,8%, резорцинол – 7,8%, ацетон – 4,9%....
Adblock detector